O Auto Cuidado para Pessoas Negras
No Brasil, muitas pessoas negras não conseguem se identificar como pessoas negras por causa da miscigenação e do racismo. Por isso não é muito fácil falar de autocuidado e pessoas negras. E por que falar sobre o autocuidado para pessoas negras é tão importante? Segundo o Ministério da Saúde, a cada dez jovens de 10 a 29 anos que cometem suicídio, seis são negros, isso não só revela a gravidade do racismo por aqui, mas também a extrema necessidade de políticas públicas mais eficientes para nós.
Desde criança somos ensinados a praticar o auto-ódio, ridicularizados pelo formato do nosso nariz, a forma do nosso cabelo, a cor da nossa pele... aprendemos a não gostar de nós mesmos e nos rejeitamos e rejeitamos outras pessoas negras também, e tudo sem nem perceber. A maioria das pessoas negras não conseguem praticar o autocuidado, por causa da vida corrida onde o principal foco é a sobrevivência e não o lazer e o cuidado, isso juntando com os impactos do racismo, nos leva a um alto nível de estresse e problemas depressivos. Mas o que é autocuidado e como começar esse processo?
Autocuidado é você ter um tempo pra respirar, dormir bem, fazer terapia, se sentir capaz de fazer aquilo que você tanto deseja, cuidar do cabelo, praticar um hobby, desabafar sobre os seus sentimentos, se elogiar, cuidar da pele e se olhar com mas afeto. Isso tudo é direito seu! Terapia e todos esses meios de autocuidado que eu citei, não são é só pra branco, rico, good vibes não, você também merece e precisa desses cuidados. Temos muito a revolucionar ainda, e a gente precisa estar bem para isso. A mente é a porta de entrada. O primeiro passo é se conhecer e saber o que você quer. Depois é importante tentar encontrar um tempinho, nem que seja 15 minutinhos para pensar em você, respirar e testar esses métodos de autocuidado tenho certeza que isso vai te fazer se sentir melhor.
O oque você vai fazer por você hoje ?
Se cuide!
Xeiros!
Instagram : @thainamenndes
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